运动科学
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运动时听音乐的最佳时机？别再盲目了，科学告诉你！
运动时听音乐的最佳时机？别再盲目了，科学告诉你！ 你是否也喜欢在运动时听音乐？音乐能让我们在运动时更加专注、更有动力，还能帮助我们放松心情，减轻疲劳。但是，你真的知道运动时听音乐的最佳时机吗？ 很多人都认为，运动时听音乐，什么时候听都一样。其实不然，不同的运动阶段，适合听的音乐类型和节奏也应该有所不同。 运动前的热身阶段：轻快舒缓的音乐 运动前的热身阶段，目的是让身体逐渐进入运动状态。这个阶段，你需要轻快舒缓的音乐，帮助你放松身心，提高身体的灵活性。例如，你可以选择一些节奏轻快、旋律优美的流行歌曲，或者一些轻柔的古典音乐，比...